Saya hidup dengan cemburu, apa yang perlu dilakukan?
Sebaik sahaja dia berjalan melalui pintu, otak anda sudah berjalan dengan laju. Masih lebih daripada menjerit "enjin"! Sekiranya anda membuat filem dan bayangkan ia sudah berada di tangan orang lain, pada ketika ini, tidak syak lagi anda cemburu. Berita baik! Cemburu boleh sembuh! Bagaimana untuk menangani obsesi ini dan dapatkan? Wawancara dengan Géraldyne Prévot-Gigant, ahli psikoterapi yang mengkhususkan diri dalam Kumpulan Word untuk Women® dan pengarang banyak buku mengenai cinta.
1 / Kita semua mengalami kecembatan minimum terhadap pasangan kita. Dari mana, bolehkah kita menyedari bahawa kita telah berubah menjadi cemburu cemburu? Rasa cemburu sedikit bermakna kita peduli dengan kekasih kita. Tetapi sentiasa cemburu menunjukkan bahawa ada masalah. Sebaik sahaja anda menjadi mata-mata sebenar semasa Perang Dingin: mencari poket, telefon (panggilan diterima, sms), e-mel dan jadualnya; sebaik sahaja seorang wanita mendekati dan kami merasa terancam, maka ada cemburu cemburu. Ia sebenarnya merupakan kebimbangan yang berterusan untuk kehilangan orang yang dikasihinya.
2 / Apakah gejala yang perlu diberi perhatian? Node di kerongkong, bola di perut, emosi hyper (ketakutan, kemarahan, kesedihan). Apabila berjaga-jaga, cemburu akan memburu tanda-tanda yang sedikit yang akan mengesahkan keraguannya menjadi obsesif.
3 / Adakah lebih baik untuk bercakap dengan pasangan anda untuk mengakui semua gejala seperti pencarian poket, laci, e-mel ...? Selalunya terdapat pencetus dan mungkin perasaan bahawa pasangan kita bergerak jauh dari kita dan jurang itu semakin melebar. Dialog boleh meyakinkan orang yang cemburu tetapi jangan lupa bahawa rasa cemburu anda boleh menjadi terlalu sukar kerana ia tidak memberi ganjaran sama sekali! Oleh itu berhati-hati bahawa dialog itu tidak menonjolkan kecacatan narcissistic.
4 / Adakah rakan kongsi kami mempunyai peranan untuk bermain dalam penyembuhan kita? Apakah sikapnya yang dapat diterimanya untuk membantu kita atau sekurang-kurangnya tidak menguatkan perasaan cemburu kita? Rakan kongsi mempunyai peranan yang penting: dia mesti berhati-hati bahawa temannya tidak merasa setia, tidak malu. Ia perlu menilai hakikat bahawa ia memulakan dialog. Dia akan tetap tenang kerana serangan kemarahan yang menimbulkan risiko kecurigaan pasangannya. Dan mempunyai reaksi yang ganas, dia akan berisiko untuk mengekalkan temannya perasaan ditolak dan ditinggalkan. Dia tidak akan marah dengannya kerana telah mencari urusannya.
5 / Kami tidak cemburu secara kebetulan. Di manakah kesengsaraan ini berasal dari? Seringkali kecemburuan menjadi akar di zaman kanak-kanak atau remaja, pengabaian, perpisahan, jarak, trauma (s) ... Model pasangan ibu bapa kita juga sangat penting dan tidak akan menyedari pengaruh kita cinta hidup.
6 / Bolehkah kita menyembuhkan cemburu cinta dan menghilangkan obsesi ini yang sering merosakkan kehidupan mereka yang menjalaninya setiap hari? Nasib baik, kita boleh sembuh dengan bantuan profesional psikoterapi. Bersama beliau, anda akan meneroka cerita anda dan ibu bapa anda. Ia akan membantu anda untuk tidak berasa malu dengan perasaan ini dan terutama untuk mendamaikan dengan diri anda.
7 / Apakah langkah-langkah penting untuk menjalani psikoterapi? Langkah-langkah penting ialah: untuk membebaskan diri dari rasa malu, memahami sebab-sebab kecemburuan dan mengatasi mereka (zaman kanak-kanak, remaja, imej orang tua ...), untuk menyembuhkan perasaan takut terhadap pengabaian, untuk memulihkan citra diri yang baik, belajar untuk mempunyai keyakinan terhadap diri sendiri dan mencintai diri sendiri dan mengamalkan visi lain tentang hubungan pasangan itu. Cintaku sendiri adalah asas untuk menyembuhkan cemburu cemburu. Terapi kumpulan juga boleh mengambil bahagian dalam penyembuhan dan membantu meramalkan keadaan: bercakap dan mendengar kesaksian umum terhadap sejarah kami amat meyakinkan dan tidak lagi melihat dirinya sebagai "kes".
8 / Apakah langkah pertama untuk menuju ke arah penyembuhan? Belajarlah untuk saling mencintai. Tidak lagi berbanding orang lain. Temui orang cantik yang kita ada. Menurut Seneca "Sudah menjadi kawan kepada diri sendiri dan anda tidak akan pernah bersendirian" Saya akan menambah: sudah mula mencintai anda THEN menjadi kawan anda sendiri DAN anda tidak akan pernah bersendirian.
1 / Kita semua mengalami kecembatan minimum terhadap pasangan kita. Dari mana, bolehkah kita menyedari bahawa kita telah berubah menjadi cemburu cemburu? Rasa cemburu sedikit bermakna kita peduli dengan kekasih kita. Tetapi sentiasa cemburu menunjukkan bahawa ada masalah. Sebaik sahaja anda menjadi mata-mata sebenar semasa Perang Dingin: mencari poket, telefon (panggilan diterima, sms), e-mel dan jadualnya; sebaik sahaja seorang wanita mendekati dan kami merasa terancam, maka ada cemburu cemburu. Ia sebenarnya merupakan kebimbangan yang berterusan untuk kehilangan orang yang dikasihinya.
2 / Apakah gejala yang perlu diberi perhatian? Node di kerongkong, bola di perut, emosi hyper (ketakutan, kemarahan, kesedihan). Apabila berjaga-jaga, cemburu akan memburu tanda-tanda yang sedikit yang akan mengesahkan keraguannya menjadi obsesif.
3 / Adakah lebih baik untuk bercakap dengan pasangan anda untuk mengakui semua gejala seperti pencarian poket, laci, e-mel ...? Selalunya terdapat pencetus dan mungkin perasaan bahawa pasangan kita bergerak jauh dari kita dan jurang itu semakin melebar. Dialog boleh meyakinkan orang yang cemburu tetapi jangan lupa bahawa rasa cemburu anda boleh menjadi terlalu sukar kerana ia tidak memberi ganjaran sama sekali! Oleh itu berhati-hati bahawa dialog itu tidak menonjolkan kecacatan narcissistic.
4 / Adakah rakan kongsi kami mempunyai peranan untuk bermain dalam penyembuhan kita? Apakah sikapnya yang dapat diterimanya untuk membantu kita atau sekurang-kurangnya tidak menguatkan perasaan cemburu kita? Rakan kongsi mempunyai peranan yang penting: dia mesti berhati-hati bahawa temannya tidak merasa setia, tidak malu. Ia perlu menilai hakikat bahawa ia memulakan dialog. Dia akan tetap tenang kerana serangan kemarahan yang menimbulkan risiko kecurigaan pasangannya. Dan mempunyai reaksi yang ganas, dia akan berisiko untuk mengekalkan temannya perasaan ditolak dan ditinggalkan. Dia tidak akan marah dengannya kerana telah mencari urusannya.
5 / Kami tidak cemburu secara kebetulan. Di manakah kesengsaraan ini berasal dari? Seringkali kecemburuan menjadi akar di zaman kanak-kanak atau remaja, pengabaian, perpisahan, jarak, trauma (s) ... Model pasangan ibu bapa kita juga sangat penting dan tidak akan menyedari pengaruh kita cinta hidup.
6 / Bolehkah kita menyembuhkan cemburu cinta dan menghilangkan obsesi ini yang sering merosakkan kehidupan mereka yang menjalaninya setiap hari? Nasib baik, kita boleh sembuh dengan bantuan profesional psikoterapi. Bersama beliau, anda akan meneroka cerita anda dan ibu bapa anda. Ia akan membantu anda untuk tidak berasa malu dengan perasaan ini dan terutama untuk mendamaikan dengan diri anda.
7 / Apakah langkah-langkah penting untuk menjalani psikoterapi? Langkah-langkah penting ialah: untuk membebaskan diri dari rasa malu, memahami sebab-sebab kecemburuan dan mengatasi mereka (zaman kanak-kanak, remaja, imej orang tua ...), untuk menyembuhkan perasaan takut terhadap pengabaian, untuk memulihkan citra diri yang baik, belajar untuk mempunyai keyakinan terhadap diri sendiri dan mencintai diri sendiri dan mengamalkan visi lain tentang hubungan pasangan itu. Cintaku sendiri adalah asas untuk menyembuhkan cemburu cemburu. Terapi kumpulan juga boleh mengambil bahagian dalam penyembuhan dan membantu meramalkan keadaan: bercakap dan mendengar kesaksian umum terhadap sejarah kami amat meyakinkan dan tidak lagi melihat dirinya sebagai "kes".
8 / Apakah langkah pertama untuk menuju ke arah penyembuhan? Belajarlah untuk saling mencintai. Tidak lagi berbanding orang lain. Temui orang cantik yang kita ada. Menurut Seneca "Sudah menjadi kawan kepada diri sendiri dan anda tidak akan pernah bersendirian" Saya akan menambah: sudah mula mencintai anda THEN menjadi kawan anda sendiri DAN anda tidak akan pernah bersendirian.
Untuk maklumat lanjut: www.geraldyneprevot.com
