Bagaimana untuk menahan godaan semasa diet?
Ia diputuskan, anda akan mengikuti rejim. Tetapi tidak lama selepas hari pertama dan gram pertama hilang pada skala, motivasi anda cenderung gagal. Berikut adalah beberapa petua dari bimbingan tipis untuk bertahan meskipun hasutan untuk retak!
Tip # 1: Hentikan munchies
Yang paling sukar dalam a rejimkebanyakannya mengenai permulaannya. Semua wanita tahu dengan baik dan tiga hari pertama sering menentukan. Jadi, sekurang-kurangnya keinginan besar, makan apel atau buah-buahan lain yang pengambilan kalorinya rendah (pir, anggur ...) atau yogurt 0%.
Tip # 2: Teh hijau memecahkan
Sedang keinginan sedikit, bukan membuang diri pada bar coklat panas, ambil segelas air besar. Fakta minum membuat rasa lapar hilang sesaat. Satu lagi penyelesaian: anda boleh minum infus / teh yang juga akan mempunyai tindakan positif pada tubuh anda kerana sifat antioksidan dan diuretiknya ...
Baik untuk mengetahui: Teh adalah pasangan tipis pilihan pertama untuk a rejim, dengan syarat anda tidak menambah susu atau gula ...
Petua # 3: fikirkan sesuatu yang lain
Apabila anda lapar, keinginan untuk bar coklat atau muffin mudah mudah berubah menjadi obsesi. Untuk mengejar imej itu dari fikiran anda, minda fikiran anda, hanya untuk memikirkan sesuatu yang lain. Baca, atau berjalan kaki ...
Petua # 4: kosongkan almari anda
Mempunyai makanan di dalam almari anda yang boleh membuat anda retak tidak akan membantu anda dalam rancangan anda untuk menurunkan berat badan. Menghilangkan segala yang boleh menghalang kejayaan diet anda dan membeli bar bijirin: mereka sering lazat dan mereka memuaskan.
Idea lain yang pandai, fikir untuk melekat pada peti sejuk anda gambar anda dalam baju renang, sebelum mengambil semua kilo ini bahawa anda hari ini memutuskan untuk kalah. Ia boleh mempunyai kesan pencegahan ...
Nasihat kami
Untuk berjaya a rejim dan jangan terlalu kecewa dengan kekurangan yang dikenakan kepada anda, pakar pemakanan mengesyorkan untuk bersenang-senang, sekali seminggu, dengan makan apa yang anda mahu, dalam batas yang munasabah. Ia boleh menjadi kilat, muffin, atau hidangan yang membuat anda melaut
