Mac 29, 2024

Cara mengurut payudara dengan minyak

Mengurutnya pangkuan, setiap hari atau sekurang-kurangnya dua kali seminggu, adalah gerakan penjimatan dan lembut yang hanya mengambil masa beberapa minit. Dan hasilnya dapat dilihat dengan cepat! Gerakan isyarat diri ini boleh dilakukan menggunakan a minyak urut atau susu badan, selepas mandi atau mandi.

 

1. Sentuh

 

Panaskan hazelnutminyak urut di telapak tangan anda. Sapukan minyak dari pangkal pangkuan ke klavikel dan pangkal leher, termasuk alveoli. Lebih baik mengedarkan minyak secara merata pada kulit.
Keamatan sokongan bergantung pada kepekaan anda. Bayangkan tangan anda melayari gelombang, dari bawah ke bawah. gunakan tangan kanan untuk payudara kiri dan sebaliknya.

 

2. Mulakan semula sistem limfa

 

Ini mengurangkan ketegangan payudara dan mempromosikan penghapusan toksin. Letakkan hujung 8 jari pada sternum pada ketinggian puting antara pangkuan dan merangsang titik pusat dengan memutar arah jam. Bernafas dua hingga tiga kali dalam dan perlahan melalui mulut.
Seterusnya, angkat satu lengan dan luncurkan tangan yang bertentangan ke ketiak, ibu jari ke tulang selangka. Bentuk bulatan di bawah ketiak dengan menekan dan mendaki ke arahnya, dan melepaskan bukit. Meningkatkan sokongan dengan naik, untuk mengurutkan kelenjar getah bening jika mungkin. Buat isyarat yang sama di sisi lain.

 

3. Tuangkan limfa

 

Tangan rata di bawah payudaralukiskan simbol tak terhingga, iaitu, 8 berbaring. Pergerakan ini merangkumi keduanya pangkuan. Urut di sekeliling pangkuan. Latihan ini amat menyeronokkan jika anda pangkuan menyakitkan

 

4. Knead perlahan-lahan

 

Perhatian, jangan lakukan sekiranya berlaku kehamilan ataumakan. Tindakan ini merangsang peredaran darah yang menyuburkan payudara. Bungkus di tangan anda semua lengkung payudarakemudian menguli dalam semua arah, perlahan-lahan. Lakukan perkara yang sama dengan seluruh dada. Gulungkan payudara pada otot dada pada gerakan yang besar, perlahan, bulat.

 

5. Pam dan peras

 

Letakkan kedua-dua tangan di atas rata di atas payudara, sawit di halo. Sapukan tekanan lembut dan tegas untuk meratakan payudara kemudian meletakkannya sehingga ditekan ke leher dan akhirnya, lepaskan perlahan-lahan. Untuk berlatih sekurang-kurangnya dua atau tiga kali seminggu.

 

6. Urut otot dada

 

Otot dada tegang cenderung untuk memanah belakang dan memampatkan dada. angkat satu lengan, letakkan tangan bertentangan di dalam rongga ketiak.
Tangan gripper memegang otot antara ibu jari di bahagian depan dan jari-jari di ketiak. Urut otot untuk melepaskan ketegangan dari klavikula ke payudara.
Untuk berlatih sekurang-kurangnya dua atau tiga kali seminggu.

 

yang urut semasa kehamilan danmakan.

 

Semua minyak disesuaikan untuk setiap umur.

 



Cara memijat payudara dengan minyak bulus SR12 (Mac 2024)