Sorotan kehamilan: bulan ke 3, anda sedar!
Pelantikan perubatan anda:
Anda akan membuat temu janji untuk melakukan ultrasound pertama. Ia mesti berlaku minggu ke-10 kehamilan. Tujuannya: untuk memberitahu anda mengenai usia kehamilan anda, kemajuan yang baik dan pertumbuhan bayi.
Formaliti pentadbiran anda:
- Beritahu majikan anda melalui mel RAR. Ini bukan kewajipan tetapi ia melindungi anda secara sah. Jika anda tidak melakukannya secara bertulis, anda perlu melakukannya secara lisan sebelum bercuti bersalin.
- Hantar kepada Keselamatan Sosial helaian pertama carnet de bersalin sepadan dengan pemeriksaan 1. Pendua akan dihantar kepada elaun keluarga.
Tonton diet anda!
-Tidak melangkau makanan. Kami menasihati anda untuk mempunyai sarapan pagi yang mewah, makan tengah hari, makan malam dan snek sama ada pagi atau petang. Elakkan barangan yang dibakar dan biskut terlalu asin. Ambil susu dan keju setiap hari untuk memberikan bayi anda jumlah kalsium yang diperlukannya. Ia juga penting untuk menjaga gigi anda!
Berharap!
- Daftar dalam a bersalin. Lebih baik bertindak cepat jika anda mahu mempunyai pilihan! Klinik atau hospital? Apa yang sepatutnya membimbing keputusan anda adalah di atas semua kecekapan kakitangan kejururawatan dan peralatan perubatan.
- Sudah tiba masanya untuk berfikir tentang bagaimana bayi anda menjaga kanak-kanak. Daftar di dewan bandar sekarang jika anda ingin tempat di nurseri.
Langkah berjaga-jaga untuk mengambil:
- Berjalan untuk mengoksigen darah. Minum banyak air untuk mengelakkan jangkitan kencing!
- Elakkan sukan ganas atau yang boleh menyebabkan kejatuhan. Berenang tetap menjadi sukan terbaik untuk wanita mengandung.
- Bersantai, elakkan sebanyak mungkin tekanan. Adrenalin yang emosi yang melintasi plasenta, dan oleh itu jantung bayi boleh mempercepatkan.
