Hello Doctor, kaki saya berat - cara menulis
Jika sensasi kaki berat boleh menjadi gejala ketidakseimbangan vena dan memerlukan diagnosis perubatan, dalam banyak keadaan, ia adalah kebiasaan buruk atau masalah hormon yang biasa terjadi pada wanita. Dengan beberapa petua, anda mungkin boleh menyingkirkan gangguan ini, ikut panduan!
Tip # 1: Naikkan kaki anda
Pada waktu petang, selepas seharian di bawah sinar matahari, jangan teragak-agak untuk lulus kaki anda selama 2-3 minit di bawah jet air tawar, sesuai untuk menghilangkan perasaan kaki berat ini. Tip lain, angkat kaki pada waktu malam dengan kusyen.
Petua # 2: Berjalan!
Antara faktor kerap yang menjelaskan kaki berat ini, gaya hidup juga tidak aktif. Untuk mengaktifkan sirkulasi vena sedikit malas, kami mengamalkan 30 minit berjalan sehari!
Petua N ° 3: kami banyak!
Untuk melegakan kakinya, kami akan mengeluarkan gel segar (pudina untuk kesan ais kiubnya) yang kita teruskan di dalam peti sejuk untuk meningkatkan kesannya! Kami mengurut kaki kami bermula dari kaki hingga ke paha. Kesan sebat dijamin kesegaran adalah kesan ganda mencium sejuk!
Tip # 4: Minum ... banyak air
Varicosities dan pengekalan air kerap masuk. Juga, minum sekurang-kurangnya 1.5 liter air sehari atau lebih apabila ia sangat panas.
Petua # 5: Semasa perjalanan panjang
Kereta, kereta, pesawat ... anda akan duduk berjam-jam. Ingat untuk melepas kasut anda dan gulung bola tenis di bawah tapak kaki anda
Perhatian: jika masalah anda berterusan, anda dinasihatkan untuk membuat temujanji dengan doktor anda atau membuat echo-doppler di phelobologue
