V sebagai kebaikan
Di samping memberi anda rangsangan yang baik, vitamin C mempunyai tindakan antioksidan dan oleh itu anti-penuaan. Ia juga menggalakkan pengeluaran kolagen, penting untuk penyembuhan.
Kekurangan vitamin C benar jarang berlaku pada masa sekarang. Scurvy telah hilang. Tetapi penggunaan minimum untuk orang dewasa mesti 110mg sehari. Walau bagaimanapun, sesetengah orang harus mengambil lebih banyak: perokok berat misalnya.
Vitamin C telah membuktikan keberkesanannya dan membantu anda menghadapi musim sejuk dengan sedikit nada dan ketahanan jangkitan (selsema, dsb.). Walau bagaimanapun, ia tidak digalakkan untuk digunakan secara berlebihan! Batu ginjal, gangguan usus: risiko banyak ...
Vitamin C buatan sendiri
Penyelesaian terbaik adalah untuk makan sitrus secara langsung atau produk segar lain, untuk mengisi dengan vitamin C tanpa melalui pil kecil. Tetapi berhati-hati: di antara semua vitamin, C adalah paling tahan. Sensitif kepada cahaya, haba dan udara, dia mudah kehilangan kebaikannya. Memilih, oleh itu, paling kerap untuk buah-buahan atau sayuran mentah dan disediakan pada saat-saat terakhir, untuk hasil yang optimum!