Mac 29, 2024

Mengembalikan semula bentuk: mengambil vitamin C berkesan?


Vitamin C adalah penting sebagai ubat anti-keletihan (selepas kafein). Sememangnya, anda dapati dalam jeruk dan buah jeruk pada umumnya, tetapi juga dalam kiwi, lada, strawberi, blackcurrant, pasli, kubis, dll.
Walau bagaimanapun, dalam tablet vitamin C, kami mencari terutamanya acerola, ceri kecil dari Asia. Lebih kaya dalam vitamin C sebagai sitrus, ia memenuhi kehendak anda dengan sempurna.

V sebagai kebaikan

Di samping memberi anda rangsangan yang baik, vitamin C mempunyai tindakan antioksidan dan oleh itu anti-penuaan. Ia juga menggalakkan pengeluaran kolagen, penting untuk penyembuhan.
Kekurangan vitamin C benar jarang berlaku pada masa sekarang. Scurvy telah hilang. Tetapi penggunaan minimum untuk orang dewasa mesti 110mg sehari. Walau bagaimanapun, sesetengah orang harus mengambil lebih banyak: perokok berat misalnya.

Vitamin C telah membuktikan keberkesanannya dan membantu anda menghadapi musim sejuk dengan sedikit nada dan ketahanan jangkitan (selsema, dsb.). Walau bagaimanapun, ia tidak digalakkan untuk digunakan secara berlebihan! Batu ginjal, gangguan usus: risiko banyak ...

Vitamin C buatan sendiri

Penyelesaian terbaik adalah untuk makan sitrus secara langsung atau produk segar lain, untuk mengisi dengan vitamin C tanpa melalui pil kecil. Tetapi berhati-hati: di antara semua vitamin, C adalah paling tahan. Sensitif kepada cahaya, haba dan udara, dia mudah kehilangan kebaikannya. Memilih, oleh itu, paling kerap untuk buah-buahan atau sayuran mentah dan disediakan pada saat-saat terakhir, untuk hasil yang optimum!



How do Miracle Fruits work? | #aumsum (Mac 2024)