Perut rata: Saya mengamalkan 4 gerak isyarat mudah
Gerak isyarat 1: sebaik sahaja anda bangun.
Sebelum tidur, lakukan tabiat meletakkan segelas air dengan jus lemon di atas meja di sebelah katil anda. Keesokan harinya, apabila anda meninggalkan lengan Morpheus dan sebelum anda meletakkan kaki anda, minum dengan perlahan dan menghirup. Minuman semulajadi ini akan memudahkan transit anda dan melawan sembelit. Perhatian! Air tidak boleh terlalu sejuk tetapi pada suhu bilik.
Gerak isyarat 2 : di bilik mandi.
Dengan tombol air hangat, perlahan-lahan membuat pergerakan bulat dari butang perut dan meluaskan lingkaran ke luar. Sentiasa mengikut arah jam. Cahaya ini urut meningkatkan lalu lintas, bertarung melawan selulit dan meningkatkan penghadaman. Sekali seminggu, pertimbangkan untuk menggunakan produk pengelupasan untuk memperbaiki bijian kulit anda.
Gerak isyarat 3: pada hari itu.
Sentiasa tonton postur awak. Ideal: lurus belakang, bahu santai, perineum ketat dan abdominals yang dikontrak. Kedudukan yang merosot menyebabkan kelonggaran otot dan daya tampalan perut kecil! Dengan kereta, di pengangkutan awam, di hadapan komputer anda: fikirkan secara kekal! Sangat cepat, ia akan menjadi refleks.
Gerak isyarat 4: latau makan.
Berusaha untuk makan perlahan-lahan. Luangkan waktu untuk mengunyah makanan anda (walaupun berehat garpu anda di antara setiap gigitan) untuk mengehadkan jumlah udara yang diserap ... Oleh itu kehadiran gas!
