Cari nada dalam 10 petua
Pertama, kita tidur!
Ia terkenal, tidur mesti pemulihan. Lupakan jam penggera. Hari-hari pertama bercuti, matikan dan tidur sebanyak jam yang diperlukan. Secara beransur-ansur, tubuh anda akan terbiasa dengan kitaran tidur yang baru dan insomia terakhir anda atau tekanan sebelum tidur akan menjadi ingatan yang tidak baik.
Kami berbelanja
Cuti musim sejuk tidak begitu berfaedah untuk tubuh kita. Keputusan: sukar untuk kembali ke latihan! Penyelesaiannya: mula perlahan tetapi pasti. Kami bermula dengan joging manis, bersendirian, dengan dua atau dengan anjingnya (itu lebih memotivasi). Kami mengharamkan pengangkutan, kami lebih suka berjalan kaki!
Kami tetap tenang, walaupun aperitif di teres terasa menarik. Minum koktel alkohol yang rendah dan ingat bahawa alkohol dan matahari tidak bercampur dengan baik. Alkohol juga panas yang sangat panas, yang tidak akan memihak kepada siluet indah yang diukir untuk musim panas.
Kami penuh dengan vitamin
Pada waktu pagi, kami memilih untuk jus buah atau smoothie. Selain menyegarkan, buah-buahan seperti oren, epal atau anggur akan membawa anda semua vitamin yang diperlukan. Kegemaran kami musim panas: jus lobak merah! Perangsang yang sangat baik juga sangat baik untuk kulit, terutama sebelum mendedahkannya kepada matahari.
Puisi musim panas dengan makanan ringan
Kami mengelakkan makanan berkalori tinggi yang, sebagai tambahan untuk menghentikan pinggang kami, tegas nada kami. Pizza, hamburger, makanan segera, sos mempunyai kemewahan untuk membuat kita berat. Sulit untuk mencari motivasi untuk berenang di kolam renang atau pergi untuk membeli-belah selepas makan yang sihat. Penyelesaiannya: menggantikan lemak dan makanan berlebihan yang kaya dengan daging tanpa lemak, sayuran, sayuran mentah.
Kami pergi ke mod "off"
Selesai telefon bimbit yang berdering pada bila-bila masa sepanjang hari! Tiada lagi pemindahan ke kafe siber untuk menyemak e-mel kerja! Cuti-cuti ini, anda sepatutnya. Ia adalah masa yang paling lama untuk melepaskan diri dari kesibukan seorang wanita yang dinamik dan memilih gaya hidup yang lebih tenang. Jika anda tidak boleh memisahkan dari telefon anda, menapis panggilan! Bos anda tahu bahawa anda sedang bercuti, dia pasti dapat melakukannya tanpa anda beberapa hari ...
Bersantai!
Gimnastik yang santai akan menjadi sekutu musim panas anda. Program ini mudah: peralihan pergerakan bersantai, latihan relaksasi. Laman web ini penuh dengan nasihat semua jenis untuk berehat bersendirian atau dalam kumpulan. Sekiranya anda sudah menjadi pengikut yoga, terus berlatih sepanjang musim panas. Anda akan terkejut dengan hasilnya!
Kami meningkatkan libidonya!
Pada musim sejuk, kami memohon maaf lebih banyak kerana kekurangan libidonya. Kerja, tekanan, sejuk, keletihan ... begitu banyak sebab yang melanda keinginan seksual kita. Dengan kembalinya cuaca yang baik, sudah tiba masanya untuk meneruskan dan meningkatkan libidonya. Kaedah ini banyak: minyak penting, permainan nakal, akupunktur ... Untuk setiap miliknya sendiri! Keesokan harinya, anda akan menikmati tenaga positif yang akan membuat anda melupakan semua kebimbangan masa lalu.
Secara positif
Adakah anda fikir cuti hanya sinonim dengan kemalasan berpanjangan? Apa yang hendak berjalan-jalan, lakukan sukan atau berbasikal akan tayar lebih banyak lagi? Anda sentiasa mengadu tentang haba, air yang terlalu sejuk, ramai pelancong ... Mengubah cara pemikiran anda! Ambil kesempatan dari masa anda tidak mempunyai sisa tahun untuk ... lakukan sepanjang tahun. Nikmati masa ini. Hidup siang hari, jangan merancang terlalu banyak pihak pada masa yang sama dan jangan menambah pelantikan. Kalendar anda juga layak bercuti!
Kami mula ubat lembutanda lupa kit ubat anda (walaupun selepas musim panas). Untuk melupakan keletihan kronik, kami menukar pil tidurnya terhadap tumbuhan seperti ginseng (yang merangsang tenaga), linden atau hawthorn untuk tidur semula. Kami mula tai chi berasa lebih ringan dan homeopati untuk melawan gangguan mood atau tidur.
Ia terkenal, tidur mesti pemulihan. Lupakan jam penggera. Hari-hari pertama bercuti, matikan dan tidur sebanyak jam yang diperlukan. Secara beransur-ansur, tubuh anda akan terbiasa dengan kitaran tidur yang baru dan insomia terakhir anda atau tekanan sebelum tidur akan menjadi ingatan yang tidak baik.
Kami berbelanja
Cuti musim sejuk tidak begitu berfaedah untuk tubuh kita. Keputusan: sukar untuk kembali ke latihan! Penyelesaiannya: mula perlahan tetapi pasti. Kami bermula dengan joging manis, bersendirian, dengan dua atau dengan anjingnya (itu lebih memotivasi). Kami mengharamkan pengangkutan, kami lebih suka berjalan kaki!
Kami tetap tenang, walaupun aperitif di teres terasa menarik. Minum koktel alkohol yang rendah dan ingat bahawa alkohol dan matahari tidak bercampur dengan baik. Alkohol juga panas yang sangat panas, yang tidak akan memihak kepada siluet indah yang diukir untuk musim panas.
Kami penuh dengan vitamin
Pada waktu pagi, kami memilih untuk jus buah atau smoothie. Selain menyegarkan, buah-buahan seperti oren, epal atau anggur akan membawa anda semua vitamin yang diperlukan. Kegemaran kami musim panas: jus lobak merah! Perangsang yang sangat baik juga sangat baik untuk kulit, terutama sebelum mendedahkannya kepada matahari.
Puisi musim panas dengan makanan ringan
Kami mengelakkan makanan berkalori tinggi yang, sebagai tambahan untuk menghentikan pinggang kami, tegas nada kami. Pizza, hamburger, makanan segera, sos mempunyai kemewahan untuk membuat kita berat. Sulit untuk mencari motivasi untuk berenang di kolam renang atau pergi untuk membeli-belah selepas makan yang sihat. Penyelesaiannya: menggantikan lemak dan makanan berlebihan yang kaya dengan daging tanpa lemak, sayuran, sayuran mentah.
Kami pergi ke mod "off"
Selesai telefon bimbit yang berdering pada bila-bila masa sepanjang hari! Tiada lagi pemindahan ke kafe siber untuk menyemak e-mel kerja! Cuti-cuti ini, anda sepatutnya. Ia adalah masa yang paling lama untuk melepaskan diri dari kesibukan seorang wanita yang dinamik dan memilih gaya hidup yang lebih tenang. Jika anda tidak boleh memisahkan dari telefon anda, menapis panggilan! Bos anda tahu bahawa anda sedang bercuti, dia pasti dapat melakukannya tanpa anda beberapa hari ...
Bersantai!
Gimnastik yang santai akan menjadi sekutu musim panas anda. Program ini mudah: peralihan pergerakan bersantai, latihan relaksasi. Laman web ini penuh dengan nasihat semua jenis untuk berehat bersendirian atau dalam kumpulan. Sekiranya anda sudah menjadi pengikut yoga, terus berlatih sepanjang musim panas. Anda akan terkejut dengan hasilnya!
Kami meningkatkan libidonya!
Pada musim sejuk, kami memohon maaf lebih banyak kerana kekurangan libidonya. Kerja, tekanan, sejuk, keletihan ... begitu banyak sebab yang melanda keinginan seksual kita. Dengan kembalinya cuaca yang baik, sudah tiba masanya untuk meneruskan dan meningkatkan libidonya. Kaedah ini banyak: minyak penting, permainan nakal, akupunktur ... Untuk setiap miliknya sendiri! Keesokan harinya, anda akan menikmati tenaga positif yang akan membuat anda melupakan semua kebimbangan masa lalu.
Secara positif
Adakah anda fikir cuti hanya sinonim dengan kemalasan berpanjangan? Apa yang hendak berjalan-jalan, lakukan sukan atau berbasikal akan tayar lebih banyak lagi? Anda sentiasa mengadu tentang haba, air yang terlalu sejuk, ramai pelancong ... Mengubah cara pemikiran anda! Ambil kesempatan dari masa anda tidak mempunyai sisa tahun untuk ... lakukan sepanjang tahun. Nikmati masa ini. Hidup siang hari, jangan merancang terlalu banyak pihak pada masa yang sama dan jangan menambah pelantikan. Kalendar anda juga layak bercuti!
Kami mula ubat lembutanda lupa kit ubat anda (walaupun selepas musim panas). Untuk melupakan keletihan kronik, kami menukar pil tidurnya terhadap tumbuhan seperti ginseng (yang merangsang tenaga), linden atau hawthorn untuk tidur semula. Kami mula tai chi berasa lebih ringan dan homeopati untuk melawan gangguan mood atau tidur.
