Kaki mempunyai hari mereka: berhati-hati!
Berikut adalah peluang yang baik untuk menjaga diri sendiri, dan ambil alih! Rabu, 13 Mei adalah Hari Kesihatan Kaki Negara Ke-7 yang dianjurkan oleh Kesatuan Kesihatan Kaki Perancis (UFSP).
Hari ini mempunyai kelebihan utama: 200 tapak awam yang mengambil bahagian mencadangkan untuk merujuk saiz percuma podiatri, kajian kaki, untuk semua orang yang akan hadir.
Mengetahui bahawa kita melakukan 5,000 hingga 6,000 langkah sehari, dan kita pergi mengelilingi Bumi dua kali dalam hidup kita, kaki adalah berharga! Untuk tidak menjadi sebahagian daripada 20% orang Perancis yang menderita sakit kaki, berikut adalah beberapa tip untuk menjaga kaki kita.
Mempunyai kebersihan yang baik
Seperti yang anda boleh bayangkan, kaki kita memerlukan lebih banyak kebersihan yang sempurna untuk berada dalam keadaan baik. Pada waktu mandi pagi, sudah tentu diperlukan untuk mencuci dengan teliti setiap hari, kemudian keringkan dengan baik, bersikeras antara jari kaki. Jika kaki tidak kering, ia boleh menyebabkan beberapa masalah, seperti ketuat plantar. Untuk mengelakkan: mandi yang terlalu lama, ia boleh melemahkan mereka.
Mendapat baik
Kaki paling sering disertakan dalam kasut, tetapi mereka sangat sensitif: mereka terdiri daripada 28 tulang, lebih daripada 30 sendi dan banyak saraf dan ligamen. UFSP menasihati, terutamanya kanak-kanak, memakai kasut yang kuat, yang mengekalkan kaki dengan baik, sambil menghormati anatominya, terutamanya di belakang kaki.
Adalah penting untuk memberi perhatian kepada jahitan dalaman atau jahitan yang terlalu keras atau terlalu tinggi yang dapat menyebabkan kecederaan atau ketidakselesaan dalam jangka panjang. Untuk mengelakkan: kasut plastik, yang boleh menyebabkan peluh dan ketuat.
Juga, pencinta tumit tinggi mesti tahu bahawa mereka bertanggungjawab untuk tumit tumit, kerana mereka menukar pengedaran berat badan di kaki.
Rujuk dalam kes kesakitan
Hari Kesihatan Kaki digunakan untuk memaklumkan tentang Perancis kesakitan ke kaki dan memberi mereka refleks untuk berunding dengan ahli chiropodis sebaik sahaja mereka mengalami kesakitan kaki, sama ada jagung, ketuat plantar atau kuku jari kaki.
Sekiranya seseorang meninggalkan masalah seperti ini, seseorang itu mungkin mengalami komplikasi yang teruk: UFSP mengesyorkan kepada semua orang untuk berunding dengan seorang pakar purata setahun sekali, terutamanya pesakit kencing manis, tua, mengalami masalah vena, osteoarthritis, tetapi juga atlet dan kanak-kanak.
Mengelupas dan melembapkan
Tidak ada rahsia untuk mempunyai kaki cantik: mereka mesti dipelihara dengan penjagaan ultra-pelembab. Tetapi sebelum itu, adalah lebih baik untuk mengelupas mereka, dengan menggunakan semak yang baik untuk badan. Untuk gosok yang baik, pelapikkan kaki anda dahulu, kemudian gosokkan gerak isyarat pekeliling yang menekankan calluses, yang mati, memihak kepada tumit. Kemudian, sebaik kaki kering, gunakan pelembap. Terdapat juga penjagaan khusus untuk kawasan rapuh ini.
Mengurut
Jangan ragu untuk mengurut kaki anda, ia tidak mewah kerana mereka disalahgunakan setiap hari! Jika anda mempunyai beberapa minit, sedikit urut pagi dan petang adalah ideal untuk melegakan dan menyematkan kaki anda. Anda juga boleh menikmati pengelupasan dan pelembap untuk mengurut dengan lembut anda: tiada yang lebih baik untuk merasa ringan dan santai, anda akan melihat ia adalah kaki!
Untuk mengetahui lebih lanjut dan mengetahui senarai 200 ahli chiropod yang mengambil bahagian dalam Hari Kesihatan Kaki, lawati laman web persatuan, www.sante-du-pied.org.
