Keletihan pada musim sejuk: dan jika ia adalah anemia?
Untuk menjadi letih selama-lamanya pada musim sejuk, itu sepertinya tidak semestinya tidak normal. Dan itulah sebabnya ramai orang tidak tahu bahawa mereka mempunyai anemia.
Tetapi keletihan bukan satu-satunya gejala kekurangan ini. Pucat melampau, kelemahan fizikal, gangguan pada memori, rintangan rendah kepada jangkitan, kemurungan, kadar denyutan meningkat: semua elemen ini boleh disebabkan oleh kekurangan zat besi.
Malah, pengambilan zat besi yang mencukupi adalah penting untuk banyak enzim dan protein dalam tubuh kita. Anemia adalah penurunan jumlah sel darah merah dalam darah. Kekurangan zat besi menyebabkan kekurangan bekalan udara ke organ kita (jantung dan otak khususnya). Otot juga terjejas semasa anemia. Oleh itu kesukaran untuk mengamalkan mana-mana senaman fizikal.
Bagaimana untuk mencegah anemia? Segala-galanya berada di dalambekalan. Makan makanan yang kaya dengan zat besi adalah kunci! (Daging merah, ayam, ikan, kerang, koko, lentil, bayam, kacang kering, badam, hazelnut, dll.)
Wanita hamil, kanak-kanak, remaja dan atlet sangat terdedah kepada anemia. Oleh itu amat penting bagi mereka untuk mengadaptasi diet mereka!
