Ijazah Sarjana Muda: 7 makanan untuk meningkatkan memori
Tiada titik makan ikan dengan harapan mengembangkan memori gajah. Sesetengah makanan, yang kaya dengan vitamin dan nutrien, mempunyai kesan yang baik terhadap neuron.
yang kopi
Hitam sedikit meningkatkan kapasiti kepekatan dengan kafein. Tetapi jangan keterlaluan.
Vitamin B
Vitamin B adalah penting untuk berfungsi dengan baik sistem saraf. Ia sangat hadir dalam banyak makanan seperti telur, serpihan oat, coklat, biji bunga matahari dan sebagainya ...
Coklat itu
Ia sangat kaya dengan potassium dan magnesium. Pada masa baccalaureate (dan hanya kemudian!), Ia sangat disyorkan untuk mengambil coklat untuk peranan perangsang otak dan otot. Jadi nikmatilah.
Buah-buahan
Ciri-ciri antioksidan yang terdapat dalam buah-buahan menguatkan dinding neuron. Buah jeruk kaya dengan vitamin C. Alpukat, pic dan buah beri disyorkan.
Buah kering
Tenaga yang sangat tertumpu, mereka kaya dengan mineral dan unsur surih, seperti zink. Untuk snek, cuba buah-buahan kering (kismis, aprikot kering, badam, hazelnut, walnut).
Bijirin dan makanan berkanji
Roti, nasi, pasta atau bijirin Selesai, karbohidrat kompleks ini penting untuk memberikan glukosa kepada otak, satu-satunya bahan bakar untuk sel-sel saraf.
Offal
Kami juga menyukai makanan yang kaya dengan besi dan giblets adalah pemenang besar di kawasan ini, jauh di hadapan bayam.
Perhatikan bahawa otak kita terdiri daripada lebih daripada 75% air jadi jangan teragak-agak untuk minum banyak dan terutamanya mengelakkan terlalu banyak bersemangat semasa semakan. Semoga berjaya!
