Semua mengenai diet protein
yang diet protein, atau dikenali sebagai diet protein, adalah sejenis diet protein tinggi. Beliau didahului oleh beberapa tahun dan dibangunkan oleh Profesor Apfelbaum Hospital Bichat, Paris, pada tahun 1966, untuk membantu orang gemuk menurunkan berat badan.
Prinsipnya daripada diet protein adalah untuk makan pada dasarnya protein, seperti namanya. Ini adalah rendah kalori dan elakkan menggunakan otot sebagai sumber tenaga. Jisim otot dipelihara dan badan membakar stok lemak dan gula dari hari pertama diet. Menu mengandungi protein, biasanya dalam bentuk penggantian makanan atau sachet. Untuk mengelakkan kekurangan yang serius, sachets digabungkan dengan makanan tambahan mineral dan vitamin ...
objektifnya kehilangan sekitar 4 hingga 7 kg sebulan. Dari hari pertama, hasilnya hebat tetapi cenderung melambatkan selepas itu. Seorang doktor mesti mengikuti anda semasa diet ini terutama kerana risiko kekurangan. Fasa serangan, kemudian pelayaran, maka penyatuan dan akhirnya penstabilan akan dihubungkan. Doktor anda menyertai pengurangan berat badan anda dengan merujuk anda ke menu anda dan tempoh setiap fasa.
Kelemahannyadaripada diet protein tidak tipis! Ini mendedahkan kepada risiko gout dan batu kencing kerana dosis besar protein dicerna. Kantung dan makanan tambahan juga mahal. Walau bagaimanapun, mereka boleh digantikan dengan daging tanpa lemak, ikan putih, produk tenusu nonfat dan putih telur, yang juga menjadikan menu anda lebih menyeronokkan, pelbagai dan lazat. Walau bagaimanapun, tidak pernah bermula bersendirian dalam a diet protein dan peraturan ibu jari adalah bahawa ia tidak boleh melebihi lapan minggu.
Nasihat kami
Jika anda hanya mempunyai beberapa kilogram untuk kehilangan, anda hanya boleh makan kurang lemak dan produk manis sambil meningkatkan pengambilan protein, sayur-sayuran dan buah-buahan.
=> Bagaimana untuk memilih diet anda: nasihat kami!
