Semua tentang diet kumpulan darah
Apakah diet kumpulan darah?
yang rejim menurut kumpulan darah berasal dari teori evolusi penyelidik Peter J. d'Adamo yang ia berkembang dalam buku itu 4 Kumpulan Darah, 4 Gaya Hidup. Menurut beliau, kumpulan darah yang berbeza tidak akan muncul di planet ini pada masa yang sama. Yang tertua adalah kumpulan O, yang bermula dari 50.000 SM, kemudian kumpulan A dan kumpulan B, berakhir dengan AB pada 900 AD. Dari tempoh yang berbeza ini, diet pelbagai jenis makanan, disesuaikan dengan tempoh penampilan kumpulan.
Bagi kita hari ini, ini bermakna bahawa cara pemakanan dan metabolisme kita berkait rapat dengan jenis darah kita. Oleh itu, bergantung kepada kumpulan darah kita, kita tidak akan mempunyai cara yang sama untuk menyerap makanan.
Untuk setiap kumpulan rejim :
Kumpulan O, pemburu
Kumpulan O, menurut penyelidik Peter J. d'Adamo, kumpulan darah pertama telah muncul. Ia sepadan dengan lelaki pertama, dietnya kaya dengan protein. Orang-orang ini memang pemburu yang hebat, makan daging daging, buah beri, serangga, akar atau daun.
Oleh itu, hari ini, orang-orang kumpulan O, boleh memberi keistimewaan daging, dalam leluhur para pemburu mereka. Sebaliknya, sejak pertanian belum dibangunkan pada masa itu, produk bijirin serta produk tenusu akan dimakan dalam kuantiti yang lebih kecil.
Tahap senaman, metabolisme mereka harus membolehkan mereka menikmati aktiviti sukan yang sengit.
Kumpulan A, petani
Kumpulan A muncul di Asia dan Timur Tengah sekitar 25,000 SM. Lelaki pertama yang membangun kumpulan A tidak aktif, yang mengembangkan tanaman dan ternakan. mereka rejim Makanan terdiri daripada serat yang lebih banyak dan mula memperkenalkan produk tenusu.
Oleh itu, orang-orang dalam kumpulan A perlu makan sayur-sayuran dan bijirin yang kurang dalam diet mereka. Walau bagaimanapun, mereka mesti makan sedikit daging, dan masih makan produk tenusu dengan sangat sederhana.
Masih menurut teori Peter J'd'Adamo, orang dalam kumpulan A harus memberi tumpuan kepada latihan fizikal yang tenang dan santai seperti Yoga atau Tai Chi.
Kumpulan B, nomad
Sedangkan Kumpulan B muncul sekitar 15,000 tahun sebelum Kristus. Orang-orang dari kumpulan darah baru ini adalah orang nomad, yang bergerak di tanah tinggi Mongolia dan Caucasus.
Orang-orang Kumpulan B mampu bervariasi, seimbang dan dekat dengan diet semula jadi. Mereka juga merupakan satu-satunya yang boleh memakannya tanpa bimbang dengan pelbagai produk tenusu. Oleh itu, sayur-sayuran hijau, daging, produk tenusu mesti menjadi sebahagian daripada rejim Kumpulan B. Walau bagaimanapun, mereka mesti mengelakkan daging putih, minyak, kacang hijau dan sayur-sayuran kering.
Latihan perspektif, berenang atau berjalan adalah aktiviti yang ideal untuk orang dalam kumpulan B, yang mendapati di sini kesederhanaan yang mencirikan mereka.
AB Group, bunglon
Kumpulan AB adalah yang terbaru. Ia muncul pada abad ke-10 Masehi, dan mengandungi ciri-ciri kumpulan A dan kumpulan B seperti namanya. Berasal dari campuran penduduk Eropah dan Mongolia, lebih jarang ahli kumpulan AB mewarisi larangan yang sama seperti kumpulan A dan B.
Dengan cara ini, kumpulan AB perlu makan ikan dan produk tenusu serta sayur-sayuran hijau. Buah merah, sesetengah kacang dan kacang, dan juga beberapa bijirin harus dielakkan.
Orang-orang kumpulan AB juga akan dapat memberi tumpuan kepada latihan-latihan lembut dan kelonggaran dalam pencarian mereka tipis.
Hasilnya
Teknik rejim bergantung kepada kumpulan darah menjanjikan penurunan berat badan sehingga 500 gram sehari, bergantung pada keseriusan dan pelaburan yang dimasukkan ke dalam program.
Had skim ini
Walau bagaimanapun, bagi semua diet, yang rejim bergantung pada kumpulan darah mesti tetap menjadi diet jangka pendek. Sesungguhnya, menjadikannya a rejim untuk hidup boleh menyebabkan kekurangan, terutama bagi kumpulan darah yang harus mengelakkan produk tenusu misalnya.
Ia juga boleh dianggap sebagai cara pemakanan yang baru, menghormati biologinya. Dr. Peter J.Adamo berhasrat menawarkan cara hidup yang disesuaikan dengan setiap kumpulan, yang boleh membawa kepada kehidupan yang lebih baik dan lebih lama. yang rejim Makanan jangka panjang mesti mengambil kira nasihat doktor, tanpa melarang sepenuhnya kategori makanan yang penting untuk kesejahteraan kita.
4 Kumpulan Darah, 4 Gaya Hidup, oleh Dr. Peter J. d'Adamo, diterbitkan oleh Michel Lafon.
yang rejim menurut kumpulan darah berasal dari teori evolusi penyelidik Peter J. d'Adamo yang ia berkembang dalam buku itu 4 Kumpulan Darah, 4 Gaya Hidup. Menurut beliau, kumpulan darah yang berbeza tidak akan muncul di planet ini pada masa yang sama. Yang tertua adalah kumpulan O, yang bermula dari 50.000 SM, kemudian kumpulan A dan kumpulan B, berakhir dengan AB pada 900 AD. Dari tempoh yang berbeza ini, diet pelbagai jenis makanan, disesuaikan dengan tempoh penampilan kumpulan.
Bagi kita hari ini, ini bermakna bahawa cara pemakanan dan metabolisme kita berkait rapat dengan jenis darah kita. Oleh itu, bergantung kepada kumpulan darah kita, kita tidak akan mempunyai cara yang sama untuk menyerap makanan.
Untuk setiap kumpulan rejim :
Kumpulan O, pemburu
Kumpulan O, menurut penyelidik Peter J. d'Adamo, kumpulan darah pertama telah muncul. Ia sepadan dengan lelaki pertama, dietnya kaya dengan protein. Orang-orang ini memang pemburu yang hebat, makan daging daging, buah beri, serangga, akar atau daun.
Oleh itu, hari ini, orang-orang kumpulan O, boleh memberi keistimewaan daging, dalam leluhur para pemburu mereka. Sebaliknya, sejak pertanian belum dibangunkan pada masa itu, produk bijirin serta produk tenusu akan dimakan dalam kuantiti yang lebih kecil.
Tahap senaman, metabolisme mereka harus membolehkan mereka menikmati aktiviti sukan yang sengit.
Kumpulan A, petani
Kumpulan A muncul di Asia dan Timur Tengah sekitar 25,000 SM. Lelaki pertama yang membangun kumpulan A tidak aktif, yang mengembangkan tanaman dan ternakan. mereka rejim Makanan terdiri daripada serat yang lebih banyak dan mula memperkenalkan produk tenusu.
Oleh itu, orang-orang dalam kumpulan A perlu makan sayur-sayuran dan bijirin yang kurang dalam diet mereka. Walau bagaimanapun, mereka mesti makan sedikit daging, dan masih makan produk tenusu dengan sangat sederhana.
Masih menurut teori Peter J'd'Adamo, orang dalam kumpulan A harus memberi tumpuan kepada latihan fizikal yang tenang dan santai seperti Yoga atau Tai Chi.
Kumpulan B, nomad
Sedangkan Kumpulan B muncul sekitar 15,000 tahun sebelum Kristus. Orang-orang dari kumpulan darah baru ini adalah orang nomad, yang bergerak di tanah tinggi Mongolia dan Caucasus.
Orang-orang Kumpulan B mampu bervariasi, seimbang dan dekat dengan diet semula jadi. Mereka juga merupakan satu-satunya yang boleh memakannya tanpa bimbang dengan pelbagai produk tenusu. Oleh itu, sayur-sayuran hijau, daging, produk tenusu mesti menjadi sebahagian daripada rejim Kumpulan B. Walau bagaimanapun, mereka mesti mengelakkan daging putih, minyak, kacang hijau dan sayur-sayuran kering.
Latihan perspektif, berenang atau berjalan adalah aktiviti yang ideal untuk orang dalam kumpulan B, yang mendapati di sini kesederhanaan yang mencirikan mereka.
AB Group, bunglon
Kumpulan AB adalah yang terbaru. Ia muncul pada abad ke-10 Masehi, dan mengandungi ciri-ciri kumpulan A dan kumpulan B seperti namanya. Berasal dari campuran penduduk Eropah dan Mongolia, lebih jarang ahli kumpulan AB mewarisi larangan yang sama seperti kumpulan A dan B.
Dengan cara ini, kumpulan AB perlu makan ikan dan produk tenusu serta sayur-sayuran hijau. Buah merah, sesetengah kacang dan kacang, dan juga beberapa bijirin harus dielakkan.
Orang-orang kumpulan AB juga akan dapat memberi tumpuan kepada latihan-latihan lembut dan kelonggaran dalam pencarian mereka tipis.
Hasilnya
Teknik rejim bergantung kepada kumpulan darah menjanjikan penurunan berat badan sehingga 500 gram sehari, bergantung pada keseriusan dan pelaburan yang dimasukkan ke dalam program.
Had skim ini
Walau bagaimanapun, bagi semua diet, yang rejim bergantung pada kumpulan darah mesti tetap menjadi diet jangka pendek. Sesungguhnya, menjadikannya a rejim untuk hidup boleh menyebabkan kekurangan, terutama bagi kumpulan darah yang harus mengelakkan produk tenusu misalnya.
Ia juga boleh dianggap sebagai cara pemakanan yang baru, menghormati biologinya. Dr. Peter J.Adamo berhasrat menawarkan cara hidup yang disesuaikan dengan setiap kumpulan, yang boleh membawa kepada kehidupan yang lebih baik dan lebih lama. yang rejim Makanan jangka panjang mesti mengambil kira nasihat doktor, tanpa melarang sepenuhnya kategori makanan yang penting untuk kesejahteraan kita.
4 Kumpulan Darah, 4 Gaya Hidup, oleh Dr. Peter J. d'Adamo, diterbitkan oleh Michel Lafon.
