Makanan kanak-kanak 1-3 tahun: peraturan yang betul dan tabiat pemakanan
Dia perlahan-lahan tetapi pasti mengamalkan diet bervariasi yang kelihatan lebih seperti ayah dan ibu. Ia adalah "besar"! Dia mula mencari rasa baru, rasa baru ... tetapi perhatian keperluan pemakanannya tetap penting. Titik pada pemberian pakan anda antara satu hingga tiga tahun. Empat makanan bervariasi tetapi sentiasa disesuaikan dengan usia dan berat badannya. Makanan pemakanan menyediakan vitamin, mineral dan asid lemak penting.
Dengan gigi pertamanya, kanak-kanak kini boleh mengunyah kepingan kecil. Tetapi mencampurkan dan memotong kepingan kecil makanan tertentu adalah penting. Buah-buahan, sayur-sayuran, daging dan ikan mestilah bercampur-campur sehingga berusia dua tahun. Sudu beliau mula malu dan makanan berakhir dengan kerap di lantai seperti mulut tetapi dari masa ke masa, kanak-kanak itu akan mengembangkan kemahirannya dan akan dapat makan sendiri. Dari umur dua tahun, anak kecil anda menjadi semakin mandiri. Potongan kecil menggantikan mereka yang dicampur.
Apakah makanan yang paling penting?
Ia adalah sarapan pagi yang mesti seimbang! Hidangan ini mesti diubah dalam pilihan makanan. Ia mungkin termasuk susu, tenusu (yogurt, keju cottage), roti, bijirin, keju, buah, kompot ... Senarai ini tidak lengkap. Pada waktu pagi, makanan ringan selalu bagus: yogurt, ham, buah. Di sisi lain, lemak dan makanan yang terlalu manis (gula-gula, bar gula-gula, pastri ...) tidak penting.
Dan makan tengahari!
Anda boleh menawarkan sayur-sayuran mentah, protein (daging, ikan, telur). Adalah lebih baik untuk tidak menambah lemak semasa memasak terutamanya. Sebuah kanji atau sayur-sayuran yang dimasak diikuti oleh keju, buah atau puding susu boleh menyelesaikan makanan ini. Terima kasih kepada pembuka selera, anak kecil anda akan dapat menemui makanan yang tidak selalu popular di kalangan yang paling muda seperti lobak parut atau salad endif. Sekiranya anda tidak mempunyai idea yang mencukupi untuk mengarang menu ini, terdapat beberapa buku dapur untuk anda.
Makanan ringan itu
Ia mesti diubah mengikut hari dan tabiat. Sebaliknya, ia mesti mengandungi makanan berasaskan susu, buah dan mengapa tidak roti dan coklat.
Makan malam
Bagi ibu bapa, janganlah terlalu hangat, terlalu berat: sup sayur-sayuran, daging panggang atau ikan, sayur-sayuran hijau atau makanan berkanji. Sehingga umur tiga tahun, hanya satu hidangan daging sehari diperlukan. Pada waktu petang, kanak-kanak itu tidak memerlukan keju melainkan jika prototainya tidak diagihkan pada siang hari. Untuk menyelesaikan makan, buah, kompot, kek atau ais krim akan dihargai. Bolehkah dia makan roti? Sudah tentu tetapi dalam kuantiti yang munasabah.
Air sangat penting dan susu pertumbuhan (dua botol bayi susu bayi 250 ml setiap) adalah sangat diperlukan untuk kanak-kanak sehingga tiga tahun.
Makanan tidak disyorkan
Pada bulan-bulan pertama dalam hidupnya, bayi mesti mengelakkan makan kentang goreng, kerepek, potongan sejuk, sos tomato atau mayonis. Sodas juga tidak digalakkan. Bagi garam, tidak perlu untuk kanak-kanak. Gula cepat, yang terdapat dalam pastri atau minuman manis, tidak penting. Bagi menggigit makanan, ia mesti diharamkan. Ringkasnya, kanak-kanak perlu belajar untuk merasai makanan dan makanan yang berbeza mestilah seimbang. Sekiranya keraguan, sebaiknya dapatkan nasihat dari doktor atau pakar kanak-kanak anda.
